Cos'è ok respira?

Ok respira è una tecnica di respirazione che si basa sull'espirazione lenta e controllata, utilizzata principalmente per gestire lo stress, l'ansia e l'agitazione. Consiste nel prendere aria profondamente dal naso e poi espirare lentamente dalla bocca, concentrandosi sul controllo del respiro e sulla sensazione di calma che ne deriva. Questa tecnica può aiutare a ridurre la tensione muscolare, migliorare la concentrazione e favorire una sensazione generale di benessere. Può essere praticata in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo per ottenere un rapido sollievo dallo stress e dalla tensione.